心理训练
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通用能力课程库

系统学习心理咨询核心技能，为实战练习打下坚实基础

共情倾听
共情倾听：理解他人的艺术
学习如何真正倾听和理解他人的情感需求，建立深层次的情感连接
30分钟
课程
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有效提问
有效提问：开启对话的钥匙
掌握开放式提问、封闭式提问等技巧，引导来访者深入探索内心
35分钟
课程
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情绪调节
情绪识别与调节
学习识别复杂情绪，掌握情绪调节技巧，帮助来访者管理情绪
40分钟
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沟通技巧
非暴力沟通：建立和谐关系
学习马歇尔·卢森堡的非暴力沟通模型，促进理解和连接
45分钟
课程
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边界管理
边界设定：保护自己与他人
学习如何设定健康的人际边界，在关系中保持自我
35分钟
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倾听技巧
积极倾听与反馈技巧
深化倾听能力，学习如何给予建设性反馈
40分钟
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认知技巧
认知重构：改变思维模式
学习认知行为疗法的核心技术，帮助来访者识别和改变负面思维
50分钟
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危机干预
危机干预基础
学习识别危机信号，掌握基本的危机干预技巧
55分钟
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文化敏感
多元文化敏感性
理解文化差异对咨询的影响，提升跨文化咨询能力
45分钟
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专业发展
咨询伦理与专业发展
了解心理咨询的伦理准则，规划个人专业成长路径
50分钟
课程
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